Conditie Circuit

Conditie Circuit is een circuittraining voor de opbouw van de basisconditie. 8 tot 12 oefeningen in een rondgang van elke 30 / 60 seconden arbeid en 30 seconden / 90 seconden rust. Er worden 3 rondgangen afgewerkt in een laag tempo zodat de deelnemers voldoende herstel krijgt. Er worden oefeningen gedaan voor de kracht, uithouding, flexibiliteit, lenigheid en coördinatie. Veel uitdagende combinatieoefeningen voor alle spiergroepen en veel aandacht voor de technische uitvoering van de oefeningen. Na de circuittraining is er tijd voor ontspanning en het rekken/strekken van de werkende spiergroepen. De instap is 14 jaar. Iedereen kan de training volbrengen.